یکی از پرسشهای پرتکرار بیماران قبل از انجام تست ورزش قلب این است که قبل از تست ورزش چه بخوریم و آیا لازم است برای انجام این تست ناشتا باشیم یا خیر. این سؤال کاملاً طبیعی است؛ زیرا بسیاری از آزمایشها و بررسیهای پزشکی، مانند برخی آزمایشهای خون، نیاز به ناشتا بودن دارند.
اما تست ورزش با بسیاری از آزمایشهای دیگر تفاوت دارد. در تست ورزش، هدف این است که عملکرد قلب در زمان فعالیت بدنی کنترلشده بررسی شود. بیمار معمولاً روی تردمیل راه میرود و در این مدت، ضربان قلب، فشار خون، نوار قلب و علائم احتمالی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه یا خستگی غیرطبیعی تحت نظر قرار میگیرد. بنابراین، بدن باید در وضعیتی باشد که هم توان انجام فعالیت را داشته باشد و هم نتیجه تست تحت تأثیر عوامل غیرضروری قرار نگیرد.
بهترین حالت برای بیشتر افراد این است که چند ساعت قبل از تست، یک وعده سبک، ساده و قابلهضم مصرف کنند؛ مگر اینکه پزشک بر اساس وضعیت قلبی، داروهای مصرفی، دیابت، بیماری کلیوی یا نوع تست، دستور دیگری داده باشد.
اگر میخواهید علاوه بر رژیم غذایی، با سایر نکات مهم مانند داروها، لباس مناسب، آمادگی فیزیکی، استحمام، شرایط مراجعه و اقدامات ممنوعه آشنا شوید، پیشنهاد میشود [راهنمای آمادگیهای قبل از تست ورزش قلب | اقدامات و شرایط لازم] را مطالعه کنید.
غذای سنگین میتواند هنگام فعالیت باعث نفخ، تهوع یا احساس ناراحتی شود و ناشتایی طولانی نیز ممکن است ضعف، سرگیجه یا افت قند خون ایجاد کند. بهترین شرایط با توجه به زمان تست و وضعیت سلامت بیمار تعیین میشود.
چرا نباید با شکم خیلی پر یا کاملاً خالی تست ورزش داد؟
تست ورزش، یک بررسی ساده اما حساس است. در این تست، بدن وارد شرایط فعالیت کنترلشده میشود و پزشک میخواهد ببیند قلب در زمان افزایش فعالیت چه واکنشی نشان میدهد. اگر بیمار با معده بسیار پر یا کاملاً خالی مراجعه کند، وضعیت عمومی بدن ممکن است از حالت طبیعی خارج شود و همین موضوع بر کیفیت انجام تست اثر بگذارد.
هدف از توصیههای تغذیهای پیش از تست ورزش این است که بیمار در زمان تست، دچار ضعف، سنگینی، تهوع، تپش قلب کاذب یا افت فشار نشود. به بیان ساده، بدن باید نه درگیر هضم یک وعده سنگین باشد و نه به دلیل گرسنگی طولانی، انرژی کافی برای راه رفتن روی تردمیل را از دست داده باشد.
پیامدهای مصرف غذای سنگین بر عملکرد قلب و گوارش
وقتی شما یک وعده غذایی سنگین، چرب یا حجیم مصرف میکنید، دستگاه گوارش برای هضم آن به جریان خون بیشتری نیاز دارد. در این وضعیت، بدن بخشی از انرژی و گردش خون خود را به سمت معده و رودهها هدایت میکند. حال اگر در همین شرایط فعالیت بدنی آغاز شود، بدن همزمان باید هم فرآیند هضم را مدیریت کند و هم پاسخ قلبیعروقی مناسبی به ورزش بدهد.
این وضعیت ممکن است باعث بروز علائمی مانند:
– احساس سنگینی در معده
– تهوع یا دلآشوبه
– رفلاکس و سوزش معده
– نفخ و ناراحتی شکمی
– کاهش توان راه رفتن روی تردمیل
– افزایش زودهنگام خستگی
– احساس فشار یا ناراحتی عمومی در بدن
شود.
از نظر قلبی نیز مصرف وعده سنگین پیش از تست میتواند پاسخ بدن به فعالیت را تغییر دهد. در برخی افراد، بهویژه کسانی که زمینه بیماری قلبی، فشار خون بالا یا اضافهوزن دارند، سنگینی معده و فعالیت همزمان ممکن است تحمل تست را کاهش دهد و باعث شود بیمار زودتر از زمان لازم درخواست توقف تست کند.
نکته مهم دیگر این است که بعضی علائم گوارشی مانند سوزش معده، فشار بالای شکم یا درد ناحیه فوقانی معده ممکن است با ناراحتیهای قلبی اشتباه گرفته شوند. این موضوع میتواند ارزیابی علائم بیمار در حین تست را پیچیدهتر کند.
به همین دلیل، توصیه میشود در روز تست ورزش از غذاهای سنگین، سرخکردنی، بسیار چرب، پرادویه و حجیم پرهیز شود؛ مخصوصاً اگر زمان کمی تا مراجعه باقی مانده است.
خطرات مراجعه با گرسنگی شدید و افت قند خون، هیپوگلیسمی
همانطور که مصرف غذای سنگین پیش از تست ورزش توصیه نمیشود، مراجعه با گرسنگی شدید نیز میتواند مشکلساز باشد. بدن برای انجام فعالیت فیزیکی، حتی فعالیت کنترلشده روی تردمیل، به انرژی نیاز دارد. اگر فرد مدت طولانی غذا نخورده باشد، سطح قند خون او ممکن است کاهش پیدا کند و در حین تست دچار ضعف شود.
افت قند خون یا هیپوگلیسمی میتواند با علائمی مانند:
– لرزش دست
– تعریق سرد
– ضعف ناگهانی
– سرگیجه
– تپش قلب
– بیحالی
– تاری دید
– احساس اضطراب یا بیقراری
– ناتوانی در ادامه فعالیت
همراه باشد.
این علائم ممکن است باعث توقف زودهنگام تست شوند. در نتیجه، پزشک ممکن است نتواند ضربان قلب بیمار را به سطح موردنظر برساند و ارزیابی کامل انجام نشود. بهعبارت دیگر، تست ممکن است از نظر تشخیصی ارزش کافی نداشته باشد و گاهی نیاز به تکرار یا بررسیهای تکمیلی پیدا شود.
این مسئله در بیماران دیابتی اهمیت بیشتری دارد. اگر فرد دیابتی انسولین تزریق کرده یا داروی پایینآورنده قند خون مصرف کرده باشد اما وعده غذایی خود را حذف کند، خطر افت قند خون افزایش مییابد. به همین دلیل، بیماران دیابتی باید قبل از تست ورزش حتماً درباره زمان مصرف غذا، دارو یا انسولین با پزشک خود هماهنگ کنند.
اگر با توجه به زمان آزمون اجازه مصرف غذا دارید، یک وعده کوچک، ساده و کمچرب انتخاب کنید. زمان تست، ابتلا به دیابت، داروهای مصرفی و دستور پزشک در تعیین نوع و مقدار غذا اهمیت دارند.
قبل از تست ورزش چه بخوریم؟ وعدههای سبک پیشنهادی
پاسخ مناسب به سؤال قبل از تست ورزش چه بخوریم به زمان انجام تست، شرایط بدنی بیمار، بیماریهای زمینهای و توصیه پزشک بستگی دارد. با این حال، یک اصل کلی وجود دارد: وعده غذایی پیش از تست باید سبک، کمچرب، کمادویه و زودهضم باشد.
وعده سبک به بدن کمک میکند انرژی کافی برای فعالیت داشته باشد، بدون اینکه معده سنگین شود یا فرآیند هضم، کیفیت تست را تحت تأثیر قرار دهد. معمولاً توصیه میشود بیمار حدود ۳ تا ۴ ساعت قبل از تست، غذای سنگین مصرف نکند. اگر نیاز به خوردن چیزی وجود دارد، بهتر است خوراکی سبک و ساده انتخاب شود.
گزینههای مناسب میتوانند شامل موارد زیر باشند:
– مقدار کمی نان و پنیر کمچرب
– نان تست ساده
– یک عدد موز کوچک
– بیسکویت ساده یا کراکر کمچرب
– مقدار کمی برنج ساده یا سیبزمینی آبپز
– سوپ سبک و کمچرب، با فاصله مناسب از زمان تست
– ماست ساده کمچرب، در صورتی که برای فرد نفخ ایجاد نکند
– مقدار کمی عسل یا مربا همراه با نان، در صورت نداشتن منع پزشکی
این خوراکیها معمولاً معده را خیلی سنگین نمیکنند و در عین حال میتوانند انرژی موردنیاز بدن را تأمین کنند. البته اگر پزشک توصیه کرده است ناشتا باشید یا محدودیت غذایی خاصی دارید، باید همان دستور را رعایت کنید.
بهترین گزینهها برای صبحانه قبل از تست ورزش
اگر نوبت تست ورزش شما در ساعات صبح است، انتخاب صبحانه اهمیت بیشتری پیدا میکند. بعضی بیماران به دلیل نگرانی از نتیجه تست، صبحانه را کاملاً حذف میکنند. این کار در همه افراد مناسب نیست و ممکن است باعث ضعف، سرگیجه یا کاهش تحمل فعالیت شود.
برای صبحانه قبل از تست ورزش، بهتر است سراغ غذاهای ساده و سبک بروید. چند گزینه مناسب، در صورت نبود منع پزشکی، عبارتاند از:
– یک تکه نان سنگک یا نان تست با پنیر کمچرب
– نان تست با مقدار کمی عسل یا مربا
– یک عدد موز کوچک
– چند عدد بیسکویت ساده
– مقدار کمی فرنی یا حریره سبک، بدون چربی زیاد
– چای بسیار کمرنگ، فقط در صورتی که پزشک یا مرکز انجام تست منع نکرده باشد
بهتر است صبحانه حداقل ۲ تا ۳ ساعت قبل از انجام تست مصرف شود تا معده فرصت هضم داشته باشد. اگر زمان تست خیلی زود است و فرصت کافی برای صبحانه ندارید، بهتر است قبل از روز مراجعه از مرکز انجام تست بپرسید که آیا خوردن یک میانوعده سبک مجاز است یا خیر.
برای بیماران دیابتی، صبحانه روز تست اهمیت ویژهای دارد. این بیماران نباید بدون هماهنگی، وعده غذایی یا داروی خود را حذف کنند. تنظیم صبحانه، داروی قند یا انسولین باید با نظر پزشک انجام شود تا خطر افت یا افزایش قند خون کاهش پیدا کند.
چه غذاهایی را در روز تست باید حذف کنیم؟
در روز تست ورزش بهتر است از خوراکیها و غذاهایی که باعث سنگینی معده، تپش قلب، نفخ، رفلاکس یا افزایش فشار گوارشی میشوند، پرهیز کنید. هدف این است که بدن در وضعیت آرام و پایدار وارد تست شود.
غذاهایی که بهتر است قبل از تست ورزش مصرف نشوند، شامل موارد زیر هستند:
– غذاهای سرخکردنی مانند سیبزمینی سرخکرده، کتلت یا فلافل
– فستفود مانند پیتزا، ساندویچهای سنگین و همبرگر
– غذاهای چرب و پرروغن
– غذاهای بسیار تند و پرادویه
– خورشتهای سنگین و چرب
– وعدههای حجیم مانند چلوکباب سنگین
– شیرینیهای خامهای و دسرهای سنگین
– نوشابههای گازدار
– غذاهای نفاخ مانند حبوبات زیاد، کلم یا برخی سبزیجات نفاخ
– مکملهای ورزشی یا نوشیدنیهای محرک
همچنین در روز تست بهتر است غذای جدید یا ناآشنا امتحان نکنید. اگر خوراکی خاصی معمولاً برای شما نفخ، دلدرد، اسهال، حساسیت یا رفلاکس ایجاد میکند، روز تست زمان مناسبی برای مصرف آن نیست.
یک توصیه ساده این است که غذای روز تست باید تا حد امکان معمولی، سبک و قابلپیشبینی باشد. هرچه وضعیت بدن شما پایدارتر باشد، انجام تست راحتتر و تفسیر آن دقیقتر خواهد بود.
کافئین ممکن است ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد یا باعث اضطراب و تپش قلب شود. درباره مدت پرهیز از قهوه، چای پررنگ، نوشابههای کولا و نوشیدنیهای انرژیزا، دستور کلینیک را رعایت کنید
مصرف کافئین، قهوه، چای و نوشابههای انرژیزا قبل از تست
کافئین یکی از مهمترین مواردی است که باید قبل از تست ورزش به آن توجه کرد. بسیاری از افراد عادت دارند روز خود را با قهوه، چای پررنگ، نسکافه یا نوشیدنیهای انرژیزا شروع کنند. اما مصرف این مواد پیش از تست ورزش میتواند روی ضربان قلب، فشار خون و علائم بیمار اثر بگذارد.
کافئین فقط در قهوه وجود ندارد. منابع مختلف کافئین و مواد محرک عبارتاند از:
– قهوه و اسپرسو
– نسکافه و قهوه فوری
– چای پررنگ
– نوشابههای کولا
– نوشیدنیهای انرژیزا
– شکلات تلخ
– برخی مکملهای ورزشی
– بعضی داروهای سرماخوردگی یا محصولات لاغری محرک
مصرف این مواد قبل از تست ممکن است باعث تپش قلب، افزایش اضطراب، بالا رفتن ضربان پایه، افزایش فشار خون یا احساس بیقراری شود. این تغییرات میتوانند روند تست را تحت تأثیر قرار دهند و در برخی موارد، تفسیر نتیجه را دشوارتر کنند.
بنابراین، بهتر است پیش از انجام تست ورزش، درباره مصرف قهوه، چای، نوشابه انرژیزا یا هر نوع ماده محرک با پزشک یا مرکز انجام تست هماهنگ شود.
چرا کافئین نتیجه تست ورزش را با خطا مواجه میکند؟
در تست ورزش، پزشک میخواهد ببیند قلب شما در شرایط فعالیت بدنی چه واکنشی نشان میدهد. برای این کار، تغییرات ضربان قلب، فشار خون و نوار قلب در مراحل مختلف فعالیت بررسی میشود. حال اگر قبل از تست، مادهای مصرف شود که خودش ضربان قلب یا فشار خون را تغییر میدهد، ارزیابی پاسخ واقعی قلب دشوارتر میشود.
کافئین میتواند باعث فعالتر شدن سیستم عصبی سمپاتیک شود؛ همان بخشی از بدن که در شرایط هیجان، استرس یا فعالیت، ضربان قلب و فشار خون را افزایش میدهد. در نتیجه، فرد ممکن است قبل از شروع تست هم ضربان قلب بالاتری داشته باشد.
این موضوع از چند جهت اهمیت دارد.ممکن است:
– بیمار زودتر به ضربان هدف برسد.
– احساس تپش قلب یا اضطراب بیشتر شود.
– فشار خون پاسخ غیرطبیعیتری نشان دهد.
– علائم بیمار با اثر کافئین اشتباه گرفته شود.
– تفسیر تغییرات نوار قلب دشوارتر شود.
در برخی افراد حساس، مصرف قهوه یا نوشیدنیهای انرژیزا حتی میتواند باعث بینظمی ضربان، لرزش، تعریق یا احساس فشار در قفسه سینه شود. اگر چنین علائمی در حین تست ایجاد شود، پزشک باید تشخیص دهد که این علائم ناشی از مشکل قلبی هستند یا به دلیل مصرف محرکها ایجاد شدهاند. همین موضوع میتواند دقت ارزیابی را کاهش دهد.
به همین دلیل، پرهیز از کافئین قبل از تست ورزش یک توصیه ساده اما بسیار مهم است.
حداقل زمان قطع مصرف کافئین و مواد محرک چقدر است؟
زمان دقیق قطع مصرف کافئین ممکن است بر اساس نظر پزشک، نوع تست، وضعیت بیمار و پروتکل مرکز درمانی متفاوت باشد. با این حال، در بسیاری از موارد توصیه میشود مصرف کافئین و مواد محرک از حدود ۱۲ تا ۲۴ ساعت قبل از تست ورزش محدود یا قطع شود.
این توصیه شامل قهوه، نسکافه، چای پررنگ، نوشابههای انرژیزا، نوشابههای کولا، شکلات تلخ زیاد و برخی مکملهای محرک میشود. البته اگر داروی خاصی مصرف میکنید که احتمال میدهید حاوی کافئین یا ترکیبات محرک باشد، آن را خودسرانه قطع نکنید. قطع یا ادامه مصرف دارو باید با نظر پزشک انجام شود.
افرادی که روزانه مقدار زیادی قهوه مصرف میکنند، ممکن است با قطع ناگهانی کافئین دچار سردرد، خوابآلودگی یا بیحوصلگی شوند. اگر شما هم مصرف روزانه و وابستگی به کافئین دارید، بهتر است پیش از روز تست درباره این موضوع با پزشک مشورت کنید تا بهترین تصمیم گرفته شود.
در هر صورت، مصرف نوشیدنیهای انرژیزا قبل از تست ورزش بهطور جدی توصیه نمیشود؛ زیرا این نوشیدنیها معمولاً حاوی ترکیبات محرک متعددی هستند و میتوانند اثر قابلتوجهی بر قلب و فشار خون داشته باشند.
کمآبی میتواند موجب ضعف، سرگیجه و تغییر ضربان شود، در حالی که نوشیدن مقدار زیاد آب درست پیش از فعالیت ممکن است احساس سنگینی یا ناراحتی ایجاد کند. میزان مناسب مصرف مایعات باید با شرایط قلب، کلیه و داروهای بیمار هماهنگ باشد.
وضعیت نوشیدن آب و هیدراته بودن بدن
یکی دیگر از پرسشهای رایج بیماران این است که آیا خوردن آب قبل از تست ورزش مجاز است یا خیر. پاسخ این سؤال به شرایط بیمار و دستور پزشک بستگی دارد، اما در بسیاری از موارد، نوشیدن مقدار متعادل آب قبل از تست مشکلی ایجاد نمیکند.
بدن برای انجام فعالیت بدنی، حتی فعالیت کنترلشده و کوتاهمدت، به وضعیت مناسب مایعات نیاز دارد. کمآبی میتواند باعث افزایش ضربان قلب، سرگیجه، ضعف، افت فشار یا کاهش تحمل فعالیت شود. اگر بیمار با بدن کمآب وارد تست شود، ممکن است زودتر خسته شود یا نتواند تست را تا مرحله موردنظر ادامه دهد.
با این حال، نوشیدن مقدار زیاد آب درست قبل از تست نیز مناسب نیست. اگر معده پر از آب باشد، راه رفتن روی تردمیل ممکن است باعث احساس سنگینی، تهوع یا ناراحتی شکمی شود. بنابراین، بهترین روش این است که در ساعات قبل از تست، آب را بهصورت تدریجی و در حد متعادل مصرف کنید.
آیا خوردن آب قبل از تست ورزش ممنوع است؟
در اغلب موارد، خوردن آب قبل از تست ورزش ممنوع نیست؛ مگر اینکه پزشک به دلیل شرایط خاص، محدودیت مصرف مایعات را اعلام کرده باشد. اگر دستور خاصی ندارید، میتوانید در روز تست مقدار معمول و متعادلی آب بنوشید.
بهتر است از نوشیدن حجم زیاد آب در فاصله کوتاه قبل از تست، مثلاً ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از شروع، خودداری کنید. در عوض، طی ساعات قبل از مراجعه، آب را به مقدار کم و تدریجی مصرف کنید تا بدن دچار کمآبی نشود.
توجه داشته باشید که منظور از مایعات مناسب، آب ساده است. نوشابه، آبمیوه صنعتی، نوشیدنی انرژیزا، نوشیدنیهای قندی و نوشیدنیهای کافئیندار جایگزین مناسبی برای آب نیستند. این نوشیدنیها ممکن است روی قند خون، ضربان قلب، فشار خون یا وضعیت گوارشی اثر بگذارند.
اگر در روز تست احساس تشنگی شدید، خشکی دهان یا ضعف دارید، بهتر است این موضوع را به پرسنل مرکز اطلاع دهید. گاهی همین علائم ساده میتوانند نشان دهند که بدن شما در وضعیت مناسبی برای انجام تست نیست یا نیاز به بررسی بیشتر وجود دارد.
هشدار برای بیماران دارای محدودیت مایعات؛ نارسایی قلبی یا کلیوی
برخی بیماران نباید توصیههای عمومی درباره مصرف آب را بدون توجه به بیماری زمینهای خود اجرا کنند. افرادی که دچار نارسایی قلبی، بیماری کلیوی، ورم اندامها، فشار خون کنترلنشده یا محدودیت مصرف مایعات هستند، باید دقیقاً طبق دستور پزشک عمل کنند.
در این بیماران، مصرف بیش از حد آب ممکن است باعث تشدید علائم، افزایش فشار روی قلب یا بدتر شدن وضعیت تنفسی شود. از طرف دیگر، کمآبی نیز میتواند فشار خون، عملکرد کلیه و تحمل فعالیت را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین، میزان مناسب مصرف آب باید برای این افراد بهصورت اختصاصی مشخص شود.
اگر پزشک برای شما محدودیت روزانه مصرف مایعات تعیین کرده است، روز تست ورزش نیز همان محدودیت باید رعایت شود، مگر اینکه پزشک دستور دیگری داده باشد. همچنین اگر داروهای ادرارآور مصرف میکنید، بهتر است زمان مصرف دارو و وضعیت آب بدن خود را پیش از تست با پزشک هماهنگ کنید.
زمان آخرین وعده غذایی، امکان خوردن میانوعده، میزان مصرف آب و محدودیت کافئین برای همه بیماران یکسان نیست. دستور کلینیک و توصیه پزشک، بهویژه برای افراد دیابتی یا مصرفکنندگان دارو، در اولویت قرار دارد.
سوالات متداول FAQ
آیا قبل از تست ورزش باید ناشتا باشیم؟
در بسیاری از موارد، ناشتا بودن کامل برای تست ورزش الزامی نیست. معمولاً توصیه میشود بیمار نه با شکم بسیار پر و نه با گرسنگی شدید مراجعه کند. با این حال، اگر پزشک یا مرکز انجام تست دستور ناشتا بودن داده باشد، باید همان دستور رعایت شود.
قبل از تست ورزش چه بخوریم؟
بهتر است چند ساعت قبل از تست، یک وعده سبک و زودهضم مصرف شود؛ مانند مقدار کمی نان و پنیر کمچرب، نان تست، موز کوچک، بیسکویت ساده یا سوپ سبک. غذاهای چرب، سنگین، پرادویه و حجیم گزینه مناسبی نیستند.
آیا صبحانه قبل از تست ورزش مجاز است؟
اگر تست شما صبح انجام میشود و پزشک منع خاصی اعلام نکرده، معمولاً یک صبحانه سبک میتواند مناسب باشد. با این حال، صبحانه باید کمحجم و ساده باشد و بهتر است با فاصله مناسب از زمان تست مصرف شود.
مصرف قهوه قبل از تست ورزش مجاز است؟
در اغلب موارد توصیه میشود از مصرف قهوه و سایر نوشیدنیهای حاوی کافئین قبل از تست ورزش پرهیز شود. کافئین میتواند ضربان قلب، فشار خون و احساس تپش قلب را تغییر دهد و نتیجه تست را تحت تأثیر قرار دهد.
چند ساعت قبل از تست ورزش نباید غذا بخوریم؟
معمولاً توصیه میشود حدود ۳ تا ۴ ساعت قبل از تست، غذای سنگین مصرف نشود. اگر نیاز به خوردن وجود دارد، بهتر است یک خوراکی سبک و زودهضم با فاصله مناسب مصرف شود.
آیا خوردن آب قبل از تست ورزش ممنوع است؟
در بیشتر موارد، نوشیدن آب به مقدار متعادل قبل از تست ممنوع نیست. اما بهتر است درست قبل از تست، حجم زیادی آب ننوشید. بیماران دارای محدودیت مصرف مایعات باید طبق دستور پزشک عمل کنند.
آیا شکلات قبل از تست ورزش اشکال دارد؟
شکلات، بهویژه شکلات تلخ، ممکن است حاوی کافئین باشد. بهتر است قبل از تست ورزش، بهخصوص در ساعات نزدیک به مراجعه، از مصرف زیاد شکلات خودداری شود.
اگر دیابت داشته باشم، قبل از تست ورزش چه کار کنم؟
اگر دیابت دارید، نباید وعده غذایی، دارو یا انسولین خود را بدون هماهنگی تغییر دهید. لازم است پیش از تست، درباره زمان غذا خوردن و مصرف داروهای قند خون با پزشک خود مشورت کنید تا خطر افت قند خون کاهش یابد.
در نهایت، اگر هنوز نمیدانید قبل از تست ورزش چه بخوریم یا درباره ناشتا بودن تردید دارید، بهترین کار این است که پیش از روز مراجعه با مرکز انجام تست یا پزشک معالج خود تماس بگیرید. شرایط هر بیمار متفاوت است و توصیه نهایی باید بر اساس وضعیت جسمی، داروها، ساعت انجام تست و هدف از انجام آن تعیین شود.
برای تکمیل آمادگی خود، مطالعه صفحه جامع [راهنمای آمادگیهای قبل از تست ورزش قلب | اقدامات و شرایط لازم] نیز توصیه میشود؛ زیرا در آن، علاوه بر تغذیه، نکات مهمی درباره داروها، لباس مناسب، وضعیت فیزیکی، دخانیات و مراقبتهای قبل از مراجعه توضیح داده شده است.
بازدیدها: 0
